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반려식물 기르기와 건강

새암 — Tue, 01 Dec 2020 13:08:22 +0900

반려식물 기르기와 건강

- 국민건강중앙회 -

- 국민건강중앙회 11월 30일 모습 -

일명 테이블야자라 불리는 녀석으로

8월에 데려왔답니다.(인터넷 구매 = 3,500원-소품)

공기정화능력이 탁월하다는데

워낙 어린 녀석이라~~

국민건강중앙회

지난달에 분갈이하고

영양제 주었답니다~

국민건강중앙회

보스톤고사리(인터넷구매= 2,700원-소품)

자꾸 한줄기씩 말라죽어

10줄기 정도는 잘라냈더니 좀 앙상합니다~ㅠ.ㅠ

식물도 통증을 느낀다는데 말입니다......

국민건강중앙회

아파트 내부 화단옆 도로에

깨진 화분과 함께 흙덩이가 나뒹구는

속에서 몇뿌리 건저다가 심은

워터코인입니다.

번식력이 강한데도 아직

잘 자라지 못하고 있네요~ㅠ.ㅠ

국민건강중앙회

사계패랭이입니다.

사계절 녹색이고 3월부터

12월까지도 꽃을 볼수 있고 번식력도 강합니다.

개인적으로 꽃잔디 보다 훨 예쁩니다.

묵은아이 인터넷구매 = 5,000원

11월 27일 데려왔는데

아직 꽃망울이 맺혀 있고

4~5개는 12월에 꽃을 보여 줄 것 같네요~~

노지월동 가능하고 노지에서는

11월 초까지, 배란다나

실내에서는 12월까지도

꽃을 보여준답니다~

애기송엽국입니다~

사계패랭이랑 같은 날 델꼬온 녀석~

오래 기르면 목질화가 되고

거의 사계절 꽃을 볼 수 있는

사막식물의 일종입니다.

애기누운주름잎입니다~

분홍색의 예쁜 꽃을 볼수 있는 아이입니다.

번식력도 대단하고

꽃도 잘피는데 꽃이 아주 작아서

맨눈으로는 잘 보이지도 않지만

난꽃과 닮아 아름다운 분홍 꽃이랍니다.

저는 이상하게 제가 커서인지

가방같은 공산품부터 식물까지 아주

작은 것을 선호한답니다~

정원에서도 70여종의 식물을 길러 보고

밭에서도 80여종의 식물을, 베란다나

실내에서도 수십종을 길러 본 경험이 있습니다.

옆집 죽어가는 식물들도 우리집에 오면

싱싱하게 잘 살아나서 돌아가곤 한답니다.

들여다 보면 시간 가는 줄 모르고

눈의 피로도 사라지고 마음도 안정이 되는

반려식물 기르며 힐링하는 것도

이시국에 정말 좋은 것 같습니다.

실재로 치유효과도 있다고합니다~~

다이소에 가면 저렴한 화분도 많고

온라인으로 구매하면 소품이나

모종, 포트묘 등 정말 저렴한

아이들이 많답니다^^

감사합니다~~

산후조리 특효 - 금강초

새암 — Fri, 23 Oct 2020 06:27:40 +0900

지금은 여권이 신장 되어 어지간하면

아이를 낳으면 친정에서 한달정도 산후 조리를 합니다.
산후조리원라는 것도 생겨 수십, 수백만원을 주고 산후 조리를 한다.
그러나 옛날에는 먹고 살기 힘들고 시어머니 눈치에 부잣집도
열흘 누어 있기가 힘들만큼 산후 조리를 잘 못하였고 일명
산후풍이라 부르는 여러가지 질병으로 고생들 하셨고 하신다.
물론 유럽에서는 아이를 낳자마자 찬물로 샤워를 한다.
그래서 엄청 산후 질병을 앓는다.

나의 모친과 그 지인들이 20년, 30년 된 산후풍을 치료한
민간요법을 소개해 드리오니 회원님 중 이러한 질병을 앓으시는 분은 꼭 해 드셔 보세요~~
손을 바닥에 짚지 않고는 일어나기도 힘들던 분들이 해 드시면 다음날 거뜬히 일어납니다.

피문어, 금강초 고[민간요법]
금강초 뿌리를 가을[4계절 상관 없으나 약성이 가장 좋다]에 캔다.
제일 큰 피문어 한마리를 금강초와 씨를 제거한 대추[대추씨를 제거 하는 것은
대추씨에 있는 철분 성분이 다른 재료들과 화학 작용으로 약성을 떨어뜨림]와 함께 들통(5리터 정도)에 넣고
샌 불에서 한시간 끓이고 약한 불에서 물이 한사발 정도 남을 때까지 다린다음
걸러서 마시고 충분히 따듯한 방에서 반드시 땀을 내고 잔다.
피문어를 구하기 힘든 경우 토종닭이나 오리를 이용한다.

토종산야초/산야초직거래 - 금강초는 잎이 동글동글하게 올라와
자라면 약간 길죽해진다 잎줄기가 빨간색을 띤다.

잎을 뒤집으면 그물 무늬가 있다.

토종산야초/산야초직거래 - 혼동하는 비슷한 약초 소루쟁이는 잎이 길고
잎줄기가 파란색이며 소염진통제 등 약효가 봏은 식물.

금강초는

금강초 금강신초라는 약초로 경동시장에 가도 잘 모르는 약초로 취급 된다.

국내의 식물도감이나 동의 보감등을 다 살펴봐도 그런 이름은 언급이 되지 않는다.

다만 비슷한것을 약초도감에서 찾는다면 수영=산모, 소리쟁이=우이대황 대황-대황, 호장초= 호장,

나도수영=산장채 정도인데 확인이 필요하고 그정도로 약성이 좋다면 분명히 기록이 있을텐데

아직 기록을 찾기란 어렵고 인터넷 일부에 소개가 올라오는 정도인데 성분에 대한 분석과

인체에 미치는 영향등 의학적인 연구가 선행되어야 하는 약초이다.

들에 자생하는데 비슷비슷한 풀들중 잎파리의 가운데 줄기가

붉은 색을 띠는 것이 금강초이다.

온라인상 떠도는 약효

1. 불임증을 치료한다고 함.
2. 수족냉증 치료에 특효하다고 함.
3. 동맥경화증, 고지혈증. 고혈압 저혈압에 효과가 좋다고 함.
4. 생리통, 어혈, 뇌졸증, 정력에 좋다고 함.

금강초에 대한 또다른 인터넷 글

금강초.금강신초 다년생 초본입니다.

뇌두에서 올라온 옥대가 32개 뿌리의 길이가 1m 이상도 있다고 합니다.

금강초.금강신초는 우리 인체의 [정.기.신.혈.수]를 원활하게 잘 돌려주는데, 혈중 콜레스토롤과

어혈을 분해하여 피를 정혈시켜주면서 말초혈관까지 혈액을 잘 돌려주므로, 만병의 근원이라는

냉체질을 개선시켜주는데 탁월하여, 불임증, 생리통, 수족냉증은 물론이거니와

심혈관계질환인 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 관상동맥, 협심증, 뇌일혈, 뇌경색

하지정맥, 심부전증, 신부전증(콩팥)사지절임, 당뇨

중풍, 신경통, 아토피는 물론 간암.폐암.대장암.소장암.십이지장암.췌장암.뇌종양,자궁암

뼈암.갑상선암.후두암.유방암.혈액암,백혈병, 루게릭병,파키슨씨병

당뇨까지도 모두 피가맑고 혈행이 잘되면 생길수가

없다는 것이므로, 금강초.금강신초는

이 시대의 명약중에 명약일 수 밖에 없다는 것입니다.
[출처] 금강초. 금강신초 작성자 : 선녀직금

속모양은 누런 황금색의 원형고 맛이나며. 뿌리를 말리면 마치

고추가루 빠는듯한 매운 냄새가 가득하다.

약 효능은 남녀의 불임증.수족냉증.생리통.냉대하.변비.깡마른체격등 체질 개선과 혈관계 계통의

고질혈증.동맥경하.심부증(심장).협심증.심부전증(콩팥).관상동맥.뇌경색.뇌일혈

어혈.하지정맥.사지절임, 중풍.당뇨.신경통.청열.환자의원기회복과

정.기.신.혈.수의 조절과 정력에 사용한다.

금강초를 닭이나오리와 푹고으면.닭.오리기름이 미세하게 분해해져있는 것을 알수있고

그 국물이 식었을때에도 기름이 분해되어있는 상태로 식어 있는 것을 볼수가있다.

이는 콜레스토이 분해가 되었다. 혈관벽에 달라 붙지 않는다는 증거이고

또 분해하여 혈관 청소를하게 하는 것이라 하겠으며. 몸속의 염증 등의 찌거기를 옮겨서

체외로 배출하게 하는 역할을 한다고 보아야 할것이다.

사진출처 : 서원식품 http://www.myseo-1.com
홍보 하려는 거 아님~~

문어는
1. 문어는 둥근몸통에 8개의 발을 가지고 있으며 몸통보다
     발이 4~5배 되고 주위 환경에 따라 색이변하는 보호색을 띈다.
2. 맛이 달고 차며 고단백식품으로 지방과 당질이 적은 저칼로리성분이다.
3. 문어는 기가 허할때 기혈을 보강해주고 빈혈등이 있을시에 대추
     인삼을 같이 달여서 복용하면 많은 도움이 된다.
4. 오징어와 같이 피문어도 마른 표면이 뽀얗게 피어나는 분이 있는데 이것은 타우린 성분이다.
     타우린은 아미노산의 일종으로 피로회복에 좋고 혈중 콜레스톨을 낮춰주며
     동맥경화에 도움되어 지방간에도 좋다.
     또 혈압을 낯춰주는 효능이 있다.
5. 산후에도 마른 피문어와 대추를 넣고 고와 먹으면 산후회복에도 큰 도움이 됩니다.

조상들이 생채소 아닌 나물을 먹은 이유

새암 — Fri, 23 Oct 2020 06:13:48 +0900

채소가 몸에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다.
우리 식탁에서도 끼니 때마다 생채소가 담긴 그릇을 자주 볼 수 있다.
생채소가 건강식으로 간주되다 보니 여름, 겨울을 가리지 않고 채소를 생으로 먹는 경우가 많다.

그러나 생채소를 많이 먹으면 몸이 차가워져 혈액순환에 문제가 생겨 병으로 진행될 수 있다.
건강을 위해 선택했던 생식이 되레 건강을 해칠 수 있는 것이다.

요즘 서양인처럼 육식을 즐기는 사람들이 늘고 있다.
육식으로 인한 병이 생기다 보니 생채소 섭취로 도움을 얻는 경우도 많은 게 사실이다.
하지만 이는 어디까지나 육식의 단점을 보완하는 의미다.
육식을 줄이고 채식 위주의 식사를 하면서 지속적으로 생채소를 먹으면
몸에 힘이 없고 몸이 차가워지는 결과를 불러올 수 있다.

생채소를 통해 에너지를 만들 수 없다는 것도 유념해야 한다.
우리 조상들이 채소를 나물 형태로 만들어 먹은 것은 이런 단점을 보완한 지혜가 담겨 있다.
채식하는 의사들의 모임인 '베지닥터'의 신우섭 원장은 “나물은 채소를 데쳐서
식이섬유를 부드럽게 하고 소화력을 높일 수 있는 소금 등으로 무친 것”이라면서 “여기에 채소의 영양분을
녹여내 흡수될 수 있도록 참기름이나 들기름 같은 지방을 첨가한 것도 큰 특징”이라고 했다.

익혀 먹어야 효능을 더욱 발휘하는 영양소도 기억해두는 것이 좋다.
토마토에 많은 리코펜은 전립선암 예방에 도움이 되는데, 이 성분은 익혀야 체내에 더 잘 흡수된다.
브로콜리도 쪄서 먹어야 항암작용에 좋은 설포라판이 활성화된다.

신우섭 원장은 “말린 채소들은 햇볕에 노출된 시간이 길어 해가 짧은 겨울에 부족할 수 있는
영양소가 풍부하다”며 “이를 삶아서 나물로 먹으면 장을 더 활발히 움직이게 해 몸의 체온을 올려주는 역할을 한다”고 했다.

이어 “생채소에 많은 식이섬유는 여러 장점에도 불구하고 에너지로 전환되지 않기 때문에
생채소를 식사 때 지나치게 먹는 것은 건강에 도움이 되지 않는다”면서 “오랫동안 자연의 법칙을
준수해온 우리 조상들의 식습관을 관찰하면 건강에 도움을 받을 수 있다”고 했다.

생채소를 자주 먹으면 채독에 걸리는 경우도 있다.

마음화장법[01]

새암 — Fri, 16 Oct 2020 20:21:32 +0900

"마음화장법"

K-뷰티가

그야말로 한류를 따라

세계적으로 열풍입니다.

참 업계에는 다행스러운 일입니다.

국익 차원에서도 국격에도

많은 도움이 됩니다.

그러나

얼굴이나 외모, 패선 등도

중요하지만 그 무엇보다 "마음"이 중요합니다.

단군의 건국이념이라 알고있는 "홍익인간"이나

신라의 건국이념이라는 "재세이화"나

나이를 먼저 묻고 연장자를 예우하고

노약자를 배려하는 문화 등등등은

이 마음에서 나오는

문화코드입니다.

"마음"이 아름다워야

얼굴이나 몸도 아름다워 보입니다.

"마음"이 아름답지 않으면 지는 꽃이 흉하듯이

시간이 지나면 지날 수록 본질이 보이게 되고

보면 볼수록 미워 보일 수 있습니다.

홍익인간, 재세이화는

현 시대에 "공생"과 "상생"이라는 화두와 일치합니다.

이는 사회주의나 공산주의와도 같은 것 같으면서도

정치적 이해가 없으므로 서로 다른 의미입니다.

한국인 들의 촛불시위나 펜데믹 상황에서의

무사고 시위나 타인을 배려하는 자발적 마스크 착용 등등

코 19상황세서 보여지는 한국인들의 모습은

외국인들의 시각에서는 결코 이해되지 않고

개인정보 유출이나 독재국가 라는 오해를

불러 일으킬만한 일이 아닐 수 없습니다.

이와 같은 일들은 홍익인간이나 재세이화 같은

1만년역사와 함께한 우리민족혼의 일부로서

대부분의 큰 종교들에서도 다른 단어이면서

같은 뜻으로 부르짓는 홍익인간, 재세이화

와는 그 차원이 조금 다르기 때문에 외국인과

한국인의 차이가 생기는 것입니다.

그것은

마음과 몸이 일치 되야 가능한 그야말로

체화 된 것과 말로만 하는 것의 차이입니다.

이 마음은

양자물리리학은 물론

지금까지의 모든 철학이나

과학 등 보다 우위에 있습니다.

이 마음은 행동이 수반된 마음이여야

비로소 힘을 발휘합니다.

보이거나 증명하기 힘들지만

마음을 공부하는 작은 한 사람으로서

"마음화장법"을 몇차례 언급하려고합니다.

우리는 얼굴이 아니라

마음을 화장하므로 인해서

조금 더 나은, 조금 더 밝은 사회를

만들어 갈 수 있다고 확신합니다.

감사합니다.

국민건강중앙회-웹관리자 올림

[단순히 개인적인 의견으로 딴지는 사양합니다~]

1,400만 원' 팁 받은 백발의 피자 배달원 '울컥' / SBS

새암 — Tue, 13 Oct 2020 11:06:32 +0900

정말 세상은 아직 살만하군요~ㅠ.ㅠ

BTS, 새비지 러브·다이너마이트로 빌보드 차트 1·2위 동시 석권

새암 — Tue, 13 Oct 2020 11:02:28 +0900

한국 아이돌그룹 방탄소년단(BTS)이 미국 빌보드 메인 싱글차트 핫100에서 1위와 2위를 동시에 차지하는 대기록을 세웠다.

12일(현지시간) 빌보드 측은 트위터를 통해 "BTS가 피처링에 참여한 '새비지 러브'(Savage Love) 리믹스 버전이 이번주 핫100 1위에 올랐다"고 밝혔다. BTS가 빌보드 핫100 차트에서 1위에 오른 것은 이번이 두 번째다.

기사원문보기 ▶ https://www.news1.kr/articles/?4084676

노약자도 따라하기 비교적 쉬운 모세혈관 운동

새암 — Mon, 12 Oct 2020 15:31:41 +0900

모세혈관운동

■ 모세혈관운동의 원리

자연의학에서는 혈액순환의 원동력이 모세혈관과
모세혈관에 분포되어 있는 글로뮈의 협동작용에 있다고 본다.
그래서 51억 개의 모세혈관 중 38억 개가 집중되어 있는
팔과 다리를 떨어줌으로써 혈액순환을 촉진시킬 수 있다는 것이다.

팔다리를 심장보다 높은 곳에 두고 흔들어 주게 되면, 정맥혈이
심장에 빨리 들어가고 새로운 동맥혈이 신체의 각 부분에 흘러 들어 가므로
전신의 혈액순환이 생리적으로 원활해진다.

그러므로 이것에 의해 신진대사가 원활해지고 울혈도
제거되므로 순환기계통의 모든 질병이 치료되고, 예방이 되는 것이다.

많이 걷거나 발이 피로할 때 발 밑에 베개를 받히거나,
다리를 높게 하면 피로가 빨리 풀리는 경험을 한 사람이 많을 것이다.
이것은 발을 심장보다 높게 함으로서 발끝의 모세혈관에 새 피를
많이 보내 새로운 영양소를 공급하고 대사 생성물인 노폐물은 효과적으로 제거하였기 때문이다.
그러므로 팔이나 발을 다쳤을 때는 심장보다 다친 부위가 높게
되도록 유지하여 흔들어주면 빨리 치료될 수 있다.

■ 모세혈관운동의 효과

혈액순환을 활발하게 한다.

손발을 심장보다 높은 곳에 두고 흔들어 주어 자극을 하면,
정맥혈이 심장에 빨리 들어가고 새로운 동맥혈이 신체의 각 부분에
흘러 들어 가므로 전신의 혈액 순환이 대단히 왕성하게 된다.

화농을 방지하고 통증이 줄어들며
상처의 치유를 앞당긴다.

모세혈관이 루우제씨 세포의 수축으로 닫히게 되면 혈액은 글로뮈를 통과한다.
생체의 세포는 51억 개의 모세혈관으로부터 영양을 공급 받아야하므로 모세 혈관이
닫히게 되면 혈액이 가지 않게되고 세포는 영양을 공급 받을 수 없다.
일시적이지만 세포는 단식 상태가 되고 영양공급이 중단되어 세균은 굶어 죽어버리는 것이다.
아울러 효과적인 지혈과 통증이 사라지며 상처의 치유 시간이 단축되는 효과가 있다.

손발이 찬 것이나 마비되는 것을 예방하는 효과가 있다.

혈액순화의 불량으로 오는 모든 질병은 사지를 수직으로 들고 떨면
마비가 풀리면서 병이 낫게 된다. 겨울에 발뒤꿈치가 시려서 못견디겠다든가,
동상에 자주 걸린다든가, 또 늙어서 손등에 검버섯이 생긴다든가 하는 것도 낫는다.

혈압을 조절해준다.
모관운동으로 모세혈관과 글로뮈를 활성화시켜 혈액순환을 좋게 하면
혈압이 조절되는 것은 말할 필요도 없다. 고혈압은 내리고 저혈압은 높아지게 된다.

정신과 두뇌의 작용이 활발해진다.

모세혈관과 글로뮈에는 상호 보완적으로
뇌척수신경과 자율신경이 분포되어서 그 기능을 다하고 있다.
모든 기능은 말초에서 바로 중추로 연결된다.
그리고 이 뇌척수신경과 자율신경의 활동이
정신학적으로는 현재의식과 잠재의식의 장이 되는 것이다.

모관운동을 실천하면 모세혈관과 글로뮈가 활성화되고, 따라서 말초신경과
중추신경이 제 기능을 다하게 되며 동시에 정신 작용의 기능도 적절하게 되는 것이다.
모세혈관과 글로뮈의 건전함이 바로 그 사람의 건강인 것이다.

■ 모관운동 요령

모관운동은 그 실행 시간이 1-2분으로 되어 있다.
그런데 이 짧은 시간도 처음에는 하기 힘들다.
아무리 힘들어도 40초는 지나야 효과가 나기 시작한다.
또 다리나 팔은 되도록 수직이 되게 하되 그렇지 못하더라도
무릎과 팔꿈치를 편채 팔과 다리가 평행이 되게 하는 것이 좋다.
궁둥이를 너무 들지 말고 허리가 바닥에 붙도록 한다.

1. 평평한 바닥에 경침을 베고 똑바로 눕는다.
2. 팔과 다리를 쭉 펴서 수직으로 들어올리고 어깨너비 만큼 벌린다.
3. 팔은 손바닥이 마주 보게 편다.
4. 이때 발을 무릎 쪽으로 당겨 발목과 직각이 되게 한다.
5. 그런 상태에서 손과 발을 털 듯이 떨어주는데, 손발의 끝을
떨어주기 보다는 대퇴와 상박을 떠는 기분으로 한다.
6. 다리를 들기 어려운 경우에는 끈으로 발목을 걸어 올리고 떨어도 좋다.
7. 아침, 저녁으로 1, 2분간 실시하거나 피로할 때마다 자주 할수록 좋다

출처 :한국 민간 의술 연구회 원문보기▶ 글쓴이 : 이진규

예맨의 아이들을 돕기 위한 바자회 개최한 6살 아이들

새암 — Wed, 07 Oct 2020 11:40:59 +0900

6살 동갑내기 친한 친구인Ayaan Moosa 과 Mikaeel Ishaak.

방학은 맞이한 이 꼬마 친구들은

뉴스에서 접한 전쟁으로 폐허가 된 나라의 아이들을 위해 뭔가를 할 것을 결심했다.

https://youtu.be/SK0-v_fu3Yw

[Meet the 6-Year-Old Boys Working to Help Yemeni Children]

아이들은 고사리 같은 작은 손으로 레몬을 짜서 레모니이드를 만들고

빵과 과자를 전시해 기부를 위한 바자회를 열었고

모아진 돈은 예맨의 고통받는 아이들을 위해 기부되었다.

약초, 꽃 담금주 포장 및 판매에 대하여

새암 — Tue, 06 Oct 2020 11:01:32 +0900

약초, 꽃 담금주 성분과 효능, 선물포장~~

요즘은 로컬의 오프라인 매장에서

담금주 판매는 합법적이라 합니다~

이건 판매용은 아니랍니다^^

담금주는 약효도 좋지만

눈으로 들여다 보면 힐링이 되는

아름다운 색상이 좋아서 취미로 합니다~

물론 더욱 좋은 것은 좋은 사람과

맛있는 안주를 만들어 한잔 하는 즐거움과

좋은 사람들에게 선물을 하는 것 또한

너무나 힐링 되고 즐겁습니다^^

담금주를 담근 다음 걸러내어

와인병에 담고 스티커도 붙여 줍니다~

물론 판매용은 아니랍니다^^

실링으로 봉인하고 마개를 닫고

수축필름이로 마무리^^

스티커 대신 태그를 걸어주기도~

또한 크라프트 박스로 포장하고

담금주를 선물할 때

한병이든 두병이든 쇼핑백에 마무리까지~

진열장에 담금주

소형 용천병에 담근 것으로

이것은 관상용이랍니다~

구절초 꽃 담금주~

색상이 예술이지요^^

가막살나무 열매 담금주~

정말 와인병에 담긴게 너무 이쁩니다^^

아주귀한 송라주입니다.

송라는 소나무 겨우살이인데

산삼처럼 가격이 비싸답니다.

100g에 수백만원대~~

용천병에 단풍마 담금주입니다.

일반겨우살이에 비해 비싼

구하기 힘든 보호종 꼬리 겨우살이

관상용으로 용천병에 담금주~

노박덩굴 담금주~

생리통 등 여성에 특효랍니다^^

가막살나무열매 담금주

용천병에 관상용^^

뼈에 좋은 넉줄고사리 담금주

골쇄보라고 불리는 고사리과 식물?

넉줄고사리 골쇄보 잎입니다~

뿌리를 말려 약용으로 쓰입니다^^

노약자도 따라하기 쉬운 하지 않으면 후회하는 운동~

새암 — Mon, 05 Oct 2020 15:57:28 +0900

https://youtu.be/r0y6XSfp4CE

노인도 할 수 있는 운동이라 좋네요~

#국민건강중앙회

피그말리온 효과 ㅡ 긍정은 발전. 스티그마 효과 ㅡ 부정은 퇴보

우송달개비 — Tue, 07 May 2019 09:43:20 +0900

피그말리온 효과 ㅡ 긍정은 발전
스티그마 효과 ㅡ 부정은 퇴보

걷기를 즐겨라

45도신발 — Wed, 13 Mar 2019 16:40:13 +0900

걷기는 최고의 운동입니다.

무조건 많이 걷기 보다는 제대로 걸어야합니다.

기분이 상쾌해지고, 간편하고, 음악을 들으면서 젊게 돈이 들지않는 걷기운동

바로 실천하세요.

누구를 위해서 일까요????

바로 나 자신을 위해서 입니다.

1. 심폐기능, 소화기능 강화

걷기를 하게되면 소화가 잘 될 뿐만아니라

폐기능을 향상 시키고 심장마비를 예방하며, 기능을 활성화 시켜줍니다.

2. 체지방 연소, 비만 방지.

20분이상만 걸으면서 꾸준히 행하신다면 살이 빠집니다.

또한 체지방 연소에도 좋습니다

체지방연소에 관한 증명 방송은 TV나 방송 매체등에 자주 나옵니다

3. 고혈압예방

걷기는 고혈압환자에게 부담을 주지 않고

혈압을 떨어뜨리는 좋은 효과가 있습니다.

4. 좋은 콜레스테롤 증가로 인한 동맥경화증 예방

5. 당뇨병 예방과 치료

몸의 순환 혈류량이 증가되어 근육과 지방세포 인슐린 작용이 활발

당뇨병 예방 및 위험을 줄여준다

6. 면역력 증강

햇빛을 쬐며 걷기를 하므로써 비타민D를 만끽하고

면역력도 올라갑니다.

또한 자연과 함께 할수있어 좋습니다

7. 다리와 허리 근력 강화

헬스를 하게되면 근력이 생깁니다

걷기를 통해 다리의 종아리, 허벅지가 좋아지며

근육이 발달되어 허리가 좋아집니다

8. 골밀도 증가 및 골격 강화

노인들의 골밀도 약화는 걷기를 통해 강화시킬수있으며

근육이 강화되며 골격이 좋아진다

9. 스트레스 해소

기분이 상쾌해지며

걷기를 통해 스트레스를 날려버릴수있다

10. 정신적 안정 및 숙면

걷기를 통해 차분히 자신을 통찰할수있으며

정신적 안정 및 숙면을 취할수있다

11. 치매, 우울증 예방

걸으면서 베타엔돌핀과 도파민을 분비시켜

호르몬이 왕성화 됩니다

12. 비타민D 보충

해를 보면 걷고 음악을 들으며 걸으면 신이납니다.

13. 관절염 예방

14. 녹내장이 예방-(인사이트 인용)

시신경은 한번 손상되면 회복이 어렵기때문에

일상 속 안압을 높이는 행동은 자제해야한다

걷기 운동을 통해 녹내장을 예방할수있다

행복

고니 — Tue, 12 Mar 2019 11:53:48 +0900

사람은 이런 맛으로 산다.

어느 중년 부부가겪은 이야기입니다. 군대 간 아들 면회를 가면서 귤 한 상자를 사고 싶었습니다.
마침 군부대 가는 길목에 수퍼 하나가 눈에 들어 왔습니다.

차를 멈추었습니다.
가게 이름은 (행복수퍼)입니다.
그 가게 문을 열면서 상쾌한 글귀를 발견했습니다.
대개 손잡이에 (미세요) 라고 씌어 있는데 그 가게문에는 (행복을 미세요) 라는 글귀가 붙어 있었습니다.
행복을 미세요! 괜히 기분이 좋았습니다.

곧 면회하게 될 아들 생각에 귤 한 상자를 샀습니다. 가게를 보고 잇던 청년이 얼른 차 트렁크에 실어주었습니다.
값을 치르자 청년은 허리를 굽히면서 인사를 했습니다.

차 시동을 걸고 출발하려는데 갑자기 차 뒤쪽을 두드리는 소리다 났습니다. "잠깐만요 손님!"
어디서 달려왔는지 헐떡이는 50대 중반의 남자가 연신 고개를 숙이고 있었습니다.
"죄송합니다, 손님!
트렁크를 열어 주실래요?
제가 가게 주인입니다. 대단히 죄송합니다만 상자 좀."

가게 주인은 대답도 듣지도 않고 차 트렁크에서 귤 상자를 거냈습니다.

'값을 덜 받았나?' 주인 아들이 판거라 그럴수도 있을거라고 생각했습니다.

가게 주인은 귤 상자를 가게 안으로 가져가면서 말했습니다. "잠깐만 기다려 주세요. 죄송합니다."

가게 주인은 귤을 바닥에 쏟았습니다. 그러고는 하나하나를 살피면서 좋은것만 골라서 다시 상자에 담기 시작 했습니다. 드디어 주인은 썩은 귤 다섯개를 들어 올리면서 말했습니다. "이건 상한 겁니다. 다섯개나 골았어여."

그리고는 싱싱한 것으로 바꾸어 넣었습니다. 주인은 귤을 팔던 아들에게 잔잔한 음성으로 야단쳤습니다.

"상자 째 팔 때는 그냥 팔면 안 된다고 했잖아. 상한 게 없나 살피고 팔아야지. 이건 적어도 행복수퍼에서 파는 귤이란 말이야, 행복수퍼!"

아, 감동 먹었습니다.(이건 적어도 행복수퍼에서 파는 귤이란 말이야!) 비록 귤 한 상자를 팔아도 이런 프라이드를 갖고 팔수 있다면!

주인은 허리를 굽혀서 진심으로 죄송하다고 했습니다. 차가 출발했을때 그 주인은 뒤쪽에서 손을 흔들며 뭐라고 더 말을 하고 있었습니다. 입 모양새를 봐서는 "행복하십시요!" 가 틀림 없었습니다.

좋다! 행복수퍼 !
사람은 무엇으로 사는가?
이런 맛으로요!

행복한 하루 되세요~^^♡

정력에 좋은 음식 56가지

매송 — Tue, 12 Mar 2019 08:59:48 +0900

평소에 몸에 기력이 없거나 쉽게 피곤함을 느끼시는 분들은
   몸의 기력을 보강해주고 정력을 채워주는
   음식을 드셔야 합니다.

   특히 나이가 들수록 자주 챙겨드시면 좋습니다.
   남성 여성 모두에게 좋은 정력에 좋은 음식 56가지 준비했으니

   저장하셨다가 잘 챙겨드세요!

   01. 마늘 - 정력, 음욕이 동하는 강장제
   02. 양파 - 부교감 신경을 활발->성생활에 도움
   03. 당근 - 스태미나 증강효과 있는 비타민C함유
   04. 은행 - 생식 기능과 신장질환에 효험
   05. 셀러리 - 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채

   06. 부추 - 남성 정자 생성을 높이는 정력제
   07. 땅콩 - 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
   08. 호두 - 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
   09. 들깨 - 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제
   10. 토마토 - 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험

   11. 잣 - 스트레스 및 소화장애에 도움
   12. 참깨 - 오장을 부드럽게 하는 정력 강장제
   13. 산딸기 - 조루증과 발기부전에 효과
   14. 열무 - 체력이 허한 사람, 고혈압, 저혈압에 최고의 보양제
   15. 포도 - 피로를 회복시키는 강장제

   16. 감자 - 밥보다 칼륨이 16배 많아 고혈압 예방
   17. 아스파라거스 - 미네랄이 풍부한 정력 강장 식품
   18. 꿀 - 피로회복과 정력증강을 위한 종합영양제
   19. 홍삼 - 발기부전 치료 및 성 행위 감소 방지 효과
   20. 머위 - 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과

   21. 옥수수 - 양기를 강화하는 단백질
   22. 구기자 - 정기와 정액, 정수와 골수를 보강하는 보기제
   23. 음양곽 - 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경장애에 효험
   24. 사상자 - 성기 위축, 가려움증을 치료하는 에로틱한 미향제
   25. 파극 - 몽정과 음경위축으로 인한 발기부전에 효과

   26. 오미자 - 성 신경, 정력 감퇴를 항진시키는 보기제
   27. 둥굴레 - 뇌졸중, 심장병 심력 증강에 효과
   28. 토사자 - 유정, 조루, 시린 무릎에 효과
   29. 산약 - 허약, 당뇨, 피부와 털을 윤택하게 하는 강장식품
   30. 황기 - 생리불순, 출산 전후의 산모에게 좋은 보혈제

   31. 산수유 - 불면증, 저혈압, 당뇨에 좋은 약재
   32. 당귀 - 생리불순, 월경통, 월경과다, 무기력에 좋은 약재
   33. 바나나 - 당질이 풍부하고 소화가 잘되게 하는 정력보강제
   34. 복숭아 - 피부 미용과 담배의 니코틴 제거 효능
   35. 파고지 - 요통, 발기에 효과

   36. 두총 - 동맥경화, 성기능 감퇴 증강
   37. 하수오 - 정력과 머리칼을 검게 하는 약재
   38. 연 - 허약체질 여성의 불순한 월경에 효과
   39. 산삼 - 정력 왕성, 갱년기 장애 해소
   40. 생굴 - 체력증강 및 정력 증강에 효과

   41. 새우 - 성력을 키우는 강장식품
   42. 뱀장어 - 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과
   43. 미꾸라지 - 비타민A가 풍부하며 골다공증, 정력에 효과
   44. 자라- 빈혈과 성욕 감퇴를 개선하는 기혈제
   45. 해삼- 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼

   46. 정어리와 고등어- 시력저하, 외경색, 치매예방에 효과
   47. 전복- 소모된 체력을 회복시키는 음식
   48. 메추리- 정력증강에 효과
   49. 잉어- 심장 근육의 활력을 증강시키는 영양식
   50. 녹용- 근육과 뼈를 튼튼, 정력 증강에 효과

   51. 도마뱀- 정력과 폐 기능을 튼튼하게 하는 보양강장제
   52. 달팽이- 신장질환에 효험 있는 정력 증강제
   53. 녹신- 음경 발기강화, 발기부전에 효험이 있는 정력제
   54. 진주- 정력 부족, 당뇨, 신경성 발기부전에 효과

55. 아로마테라피오일- 불안장애, 불감증, 발기부전에 효과
56. 인진쑥- 소화, 여성의 몸을 따뜻하게 하는 건강증진제

황토의 효능

1. 습도 조절

실내에 습도가 높으면 흡수하고 건조할 경우 습기를 공기중으로 내보면서 습도를 조절 한다.

2. 항생 작용

황토에 함유된 효소가 항생작용, 항균작용을 하여 세균과 곰팡이균을 없애 준다.

3. 해독 작용

신체에 나쁜 물질을 정화시켜 주며 독소를 제거해 준다.

4. 원적외선 효과

열을 가하면 원적외선 효과를 누릴 수 있으며 이 열작용으로 인해 각종 세균을 없애주고,

모세혈관을 확장시켜서 혈액순환과 세포조직 생성에 도움을 준다.

5. 신진대사 촉진

황토성분이 인체에 흡수되면 신진대사를 촉진시켜 노화를 방지해 주기도 한다.

6. 음이온 방출

공기중에 음이온을 방출하여 산성화된 체질을 알카리성으로 바꾸고

혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 활발하게 해 준다.

7. 활성효모(카라타제)

노화의 원인인 활성산소인 과산화지질을 환원시키고 분해시켜 체내 유해물질을 분해해

피부미용에 탁월한 효과를 나타낸다.

아레나 클럽

우송달개비 — Mon, 11 Mar 2019 16:06:06 +0900