국민건강중앙회 소통광장

노약자도 따라하기 쉬운 하지 않으면 후회하는 운동~

새암 1 178 2020.10.05 15:57

https://youtu.be/r0y6XSfp4CE 


노인도 할 수 있는 운동이라 좋네요~

#국민건강중앙회

Comments

새암 2020.10.12 15:24
요즘은 당뇨나 고혈압 보다도 무서운 병이 의자병이라고 합니다~ㅠ.ㅠ
저도 평생을 의자에 앉아 생활을 하다보니 발등이 부어 구두를 꺽어 신고
당뇨가 오는 등 여러가지 후유증들로 힘든 일사이 되었고 운동을 하기에도 좀 번거롭고 바ㅃ다 보니
문제가 많았는데 이 운동이 그나마 노약자도 손쉽게 따라할 수 있어 지속하고 있는데
참 좋습니다~ 특히 장단지나 허벅지에 점진적으로 근육이 생기니 가파른 오르막도
힘 안들이고 오르락 거리니 참 좋습니다~
다리털기 운동과 병행하니 발도 붓지 않고 좋네요~~적극강추^^
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