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노약자도 따라하기 비교적 쉬운 모세혈관 운동

새암 2 18 10.12 15:31

모세혈관운동
 
■ 모세혈관운동의 원리
 
자연의학에서는 혈액순환의 원동력이 모세혈관과
모세혈관에 분포되어 있는 글로뮈의 협동작용에 있다고 본다.

그래서 51억 개의 모세혈관 중 38억 개가 집중되어 있는
팔과 다리를 떨어줌으로써 혈액순환을 촉진시킬 수 있다는 것이다.


 
팔다리를 심장보다 높은 곳에 두고 흔들어 주게 되면, 정맥혈이
심장에 빨리 들어가고 새로운 동맥혈이 신체의 각 부분에 흘러 들어 가므로
전신의 혈액순환이 생리적으로 원활해진다.

그러므로 이것에 의해 신진대사가 원활해지고 울혈도
제거되므로 순환기계통의 모든 질병이 치료되고, 예방이 되는 것이다.


 
많이 걷거나 발이 피로할 때 발 밑에 베개를 받히거나,
다리를 높게 하면 피로가 빨리 풀리는 경험을 한 사람이 많을 것이다.
이것은 발을 심장보다 높게 함으로서 발끝의 모세혈관에 새 피를
많이 보내 새로운 영양소를 공급하고 대사 생성물인 노폐물은 효과적으로 제거하였기 때문이다.
그러므로 팔이나 발을 다쳤을 때는 심장보다 다친 부위가 높게
되도록 유지하여 흔들어주면 빨리 치료될 수 있다.


 
■ 모세혈관운동의 효과
 
혈액순환을 활발하게 한다.

손발을 심장보다 높은 곳에 두고 흔들어 주어 자극을 하면,
정맥혈이 심장에 빨리 들어가고 새로운 동맥혈이 신체의 각 부분에
흘러 들어 가므로 전신의 혈액 순환이 대단히 왕성하게 된다.

 
화농을 방지하고 통증이 줄어들며
상처의 치유를 앞당긴다.

모세혈관이 루우제씨 세포의 수축으로 닫히게 되면 혈액은 글로뮈를 통과한다.
생체의 세포는 51억 개의 모세혈관으로부터 영양을 공급 받아야하므로 모세 혈관이
닫히게 되면 혈액이 가지 않게되고 세포는 영양을 공급 받을 수 없다.
일시적이지만 세포는 단식 상태가 되고 영양공급이 중단되어 세균은 굶어 죽어버리는 것이다.
아울러 효과적인 지혈과 통증이 사라지며 상처의 치유 시간이 단축되는 효과가 있다.

 
손발이 찬 것이나 마비되는 것을 예방하는 효과가 있다.

혈액순화의 불량으로 오는 모든 질병은 사지를 수직으로 들고 떨면
마비가 풀리면서 병이 낫게 된다. 겨울에 발뒤꿈치가 시려서 못견디겠다든가,
동상에 자주 걸린다든가, 또 늙어서 손등에 검버섯이 생긴다든가 하는 것도 낫는다.

 
혈압을 조절해준다.
모관운동으로 모세혈관과 글로뮈를 활성화시켜 혈액순환을 좋게 하면
혈압이 조절되는 것은 말할 필요도 없다. 고혈압은 내리고 저혈압은 높아지게 된다.

 
정신과 두뇌의 작용이 활발해진다.

모세혈관과 글로뮈에는 상호 보완적으로
뇌척수신경과 자율신경이 분포되어서 그 기능을 다하고 있다.
모든 기능은 말초에서 바로 중추로 연결된다.
그리고 이 뇌척수신경과 자율신경의 활동이
정신학적으로는 현재의식과 잠재의식의 장이 되는 것이다.

모관운동을 실천하면 모세혈관과 글로뮈가 활성화되고, 따라서 말초신경과
중추신경이 제 기능을 다하게 되며 동시에 정신 작용의 기능도 적절하게 되는 것이다.
모세혈관과 글로뮈의 건전함이 바로 그 사람의 건강인 것이다.

 
■ 모관운동 요령
 
모관운동은 그 실행  시간이 1-2분으로 되어 있다.
그런데  이 짧은 시간도 처음에는 하기 힘들다.
아무리 힘들어도 40초는 지나야 효과가 나기 시작한다.
또 다리나 팔은 되도록 수직이 되게 하되 그렇지 못하더라도
무릎과 팔꿈치를 편채 팔과 다리가 평행이 되게 하는 것이  좋다.
궁둥이를 너무 들지 말고 허리가 바닥에 붙도록 한다.


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1. 평평한 바닥에 경침을 베고 똑바로 눕는다.
2. 팔과 다리를 쭉 펴서 수직으로 들어올리고 어깨너비 만큼 벌린다.
3. 팔은 손바닥이 마주 보게 편다.
4. 이때 발을 무릎 쪽으로 당겨 발목과 직각이 되게 한다.
5. 그런 상태에서 손과 발을 털 듯이 떨어주는데, 손발의 끝을
    떨어주기 보다는 대퇴와 상박을 떠는 기분으로 한다.

6. 다리를 들기 어려운 경우에는 끈으로 발목을 걸어 올리고 떨어도 좋다.
7. 아침, 저녁으로 1, 2분간 실시하거나 피로할 때마다 자주 할수록 좋다

출처 :한국 민간 의술 연구회 원문보기▶   글쓴이 : 이진규

Comments

새암 10.12 15:34
해 보시면 정말 좋습니다~
힘에 부치지 않도록 꼭 1~2분이 아니라도 자주 해 주시면 느낌옵니다^^
고구려 10.13 12:51
따라쟁이 모드 드갑니다~~ㅎ
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